미지근한 물1 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지 아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라 아침 식사는 하루 세끼 중 가장 중요한 식사입니다. 아침 식사를 매일 거르는 사람들은 아침 식사를 매일 하는 사람들에 비하여 심장병, 뇌졸중 등으로 인한 사망률이 87% 더 높다는 아이오와대학 보건대학원의 연구결과도 있습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지 알아보겠습니다. 1. 미지근한 물 아침에 일어나 미지근한 물을 한 잔 마시면 우리 몸의 노폐물을 배출시켜주고, 밤사이 손실된 수분 보충과 장 운동을 활발하게 만들어줍니다. 차가운 물은 위장에 자극을 줄 수 있으니 실온에 가까운 미지근한 물이 좋습니다. 2. 달걀 달걀은 대표적인 저칼로리 고단백 식품 빈 속에 먹을 경우 공복혈당을 낮춰주고 포만감을 오래 느낄 수 있어 아침에 먹으면 좋은 .. 2022. 12. 5. 이전 1 다음
